1. Faites la liste des changements qui se sont produits récemment dans votre vie et que vous voulez voir continuer.

2. Faites la liste des moments heureux que vous avez vécus cette année.

3. Faites la liste de ce que vous retirez de positif des moments forts de votre vie personnelle / familiale / professionnelle.

4. Faites la liste de ce que vous aimez chez les personnes qui comptent le plus pour vous.

5. Faites la liste des choses dans votre vie pour lesquelles vous avez envie de dire merci.

6. Faites la liste des défis que vous avez relevés dans différents domaines (vie professionnelle, relationnelle, amoureuse…)

7. Faites la liste des dix actions qui vous apporte le plus de plaisir immédiat au quotidien.

8. Faites la liste des actions qui vous ont apportées le plus de satisfaction sur le long terme.

9. Faites la liste des héros qui vous inspire, des personnages que vous admirez particulièrement.

10. Faites la liste des dix choses que vous aimeriez avoir le temps de faire avant de mourir.

11. Faites la liste des actes que vous pouvez accomplir dés aujourd'hui pour avancer dans la réalisation de vos projets.

12. Faites la liste des romans ou film qui vous ont le plus particulièrement marqués et de ce que vous en avez retirés.

13. Faites la liste de ce que vous faites pour vous relaxer, vous ressourcer.

14. Faites la liste de ce que vous faites pour prendre soin de vous, vous faire plaisir.
15. Faites la liste des choses importantes dans votre vie.

Inspiré de I. Segalove & P.B. Velick, List your Self, Ed. Andrew McMeel Pub.

Listes Thérapeutiques