Comment faire une bonne dépression ?

J’ai été diplômé en dépression à la fac, j’ai donc appris comment faire une excellente dépression. Depuis, j’ai soigné de nombreuses personnes qui étaient déprimé et j’ai appris beaucoup d’elles.

 Aussi, si vous étiez disposé à être bien déprimé, voici ce que je vous recommanderais de faire :

• Restez      tranquille, ne faites rien qui puisse vous faire respirer trop fort ou      trop vite.
• Restez      au lit si vous pouvez, sinon, restez dans la même chaise ou assis sur le      même fauteuil.
• Repliez-vous      sur vous, évitez les autres.
• Si      vous ne pouvez pas éviter les autres, essayez de parler à la même personne      ou à peu de personnes ;
• Parlez      leur du même sujet, de préférence de votre dépression et de votre malheur      ou du leur.
• Dormez      le jour et soyez insomniaques la nuit.
• Ressassez      votre passé, vos peurs, vos défauts et votre colère.
• Imaginez      que le futur sera identique ou pire que le passé ou le présent.
• Mangez      mal, mangez trop ou pas assez (selon votre spécialisation), mangez de la      nourriture rapide, du sucre et de la graisse.
• N’ayez      pas de hobby, de passion ni d’intérêts pour la spiritualité ;
• Buvez      de l’alcool, fumez, ou prenez de la drogue ou les trois.
• Ne      demandez pas d’aide.

D’après Bill O’Hanlon